-
Párese derecho. Levante cada brazo hasta el costado, doblado en ángulos de 90 grados con las palmas hacia adelante. Esto también se puede realizar con las manos a los costados, con las palmas hacia el muslo o hacia adelante.
-
Apriete los hombros hacia atrás, asegurándose de no encoger los hombros al mismo tiempo, empujando los omóplatos hasta que se junten. Mantenga esa posición durante
5 segundos o según se le indique. -
Relájese. Repita el ejercicio de
5 veces o según se le indique.
Author: Wheeler, Brooke
Author: Yang, Sue
© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.
Artículos relacionados
Estiramiento del aductor de la cadera (flexibilidad)
Siéntese en el piso. Junte las plantas de los pies de modo que las rodillas apunten hacia fuera. Acerque...
Cabestrillo Y Faja [Sling & Swathe]
Un cabestrillo y faja está diseñado para sostener su brazo y mantenerlo contra su cuerpo. Se usa para l...
Recomendaciones después de una cirugía de rodilla
Recuperación en casaAplíquese una bolsa de hielo o compresa de hielo en la rodilla. Envuelva el hielo c...
Después de la amputación de una pierna: Conserve sana la otra pierna
El problema de la piel o la circulación que probablemente requirió que le amputaran la pierna podría d...
