Uso del caminador

Altura del caminador

Ajuste su caminador de manera que la parte superior de este (donde usted se agarra) esté a nivel con el doblez de la muñeca cuando usted esté parado derecho. Con las manos sobre el caminador, el codo debe doblarse unos 20 a 30 grados.

Uso del caminador

Las siguientes son las normas de uso general:

• Primero, ponga el caminador aproximadamente un paso o unas pulgadas delante de usted.

• Verifique que las 4 puntas o ruedas estén en el suelo antes de realizar un paso hacia atrás o hacia adelante.

• No se mire los pies, sino hacia donde se dirige.

• Agarre la parte superior del caminador con ambas manos para apoyarse.

• Levante la pierna lesionada o más débil y camine dentro del armazón del caminador. No dé un paso largo que sobrepase la barra frontal de su caminador.

• Complete su paso adelantando la pierna que no está afectada.

• Dé pasos pequeños al doblar.

• Para sentarse,retroceda hasta que toque la silla con las piernas. Sienta la silla detrás antes de sentarse.

• Para levantarse de una silla, coloque el caminador frente a usted. Levántese empujando hacia arriba sobre el apoyabrazos de la silla. Cuando el peso se haya desplazado a los pies, mueva una mano por vez hacia su caminador. No use el caminador para subir escaleras (ni para la escalera mecánica).

Consejos de seguridad

Estos consejos lo ayudarán a usar de manera segura el caminador:

• Asegúrese de que las 4 puntas o ruedas estén en el suelo antes de retroceder o avanzar.

• En su casa, quite las alfombras dispersas, cables eléctricos, derrames y todo lo que pueda hacerlo caer.

• En el baño, use alfombras de baño antideslizantes, barras de agarre, un inodoro elevado y un asiento para la bañera y ducha.

• Use una mochila, riñonera o cangurera, bolso con correa o portafolios para ayudarse a llevar cosas de un lado a otro. Para transportar artículos livianos, puede adherir una bolsa pequeña a la barra que cruza el caminador.

• Asegúrese de que sus zapatos calcen bien, que no tengan suelas resbalosas y estén en buenas condiciones.

• Sea prudente cuando suba o baje cordones de vereda y cuando camine en veredas fuera de nivel o desparejas.