Uso de muletas: Subir y bajar escaleras

CONSEJO: Pida a un amigo que cargue una de sus muletas mientras usted sube o baja escaleras.

Precauciones sobre el uso de escaleras

• Si hay un ascensor disponible, úselo.

• Pida a alguien que actúe de guardia para protegerlo mientras usted aprende a usar las escaleras. El guardia se para detrás de usted y le agarra el cinturón (o un cinturón de sujeción especial para caminar, que usted puede comprar o pedir prestado) para ayudarlo si llega a perder el equilibrio.

• Si no hay baranda, sujete una muleta debajo de cada brazo y siga las instrucciones anteriores.

• Si las escaleras son resbaladizas o empinadas, quizás sea más seguro que usted suba o baje un escalón a la vez en posición sentada; mientras recorre la escalera, agarre las dos muletas con una mano.

Subir escaleras

• Agarre la baranda con una mano y ponga las dos muletas en la otra mano.

• Distribuya su peso uniformemente entre la baranda y las muletas.

• Apoye una parte de su peso en las muletas y suba un escalón con el pie no afectado.

• Consiga el equilibrio.

• Enderece la pierna no afectada y levante el peso de su cuerpo.

• Suba las muletas y la pierna afectada.

  

Bajar escaleras

• Agarre la baranda con una mano y ponga las dos muletas en la otra mano.

• Flexione la rodilla no afectada mientras baja un escalón con las muletas y la pierna afectada.

• Distribuya su peso uniformemente entre la baranda y las muletas.

• Baje lentamente la pierna no afectada.

• Sin brincar.