Los siguientes ejercicios pueden hacerse en la cama. Algunos lo ayudarán a mejorar el flujo sanguíneo. Otros, lo ayudarán a aumentar la fuerza. El fisioterapeuta o el cirujano pueden darle instrucciones especiales. De lo contrario, repita cada ejercicio
Movimiento de tobillo
-
Apunte y, luego, flexione ambos pies.
-
Hacer esto
10 a 30 veces cada hora ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre en las piernas.
Ejercicio de cuádriceps
-
Recuéstese en la cama con las piernas estiradas. Contraiga el músculo frontal del muslo de la pierna operada mientras presiona la parte posterior de la rodilla hacia la cama.
-
Mantenga la posición durante
5 segundos y luego relaje la pierna.
Series de glúteos
-
Apriete los glúteos con fuerza. Las caderas se levantarán ligeramente de la cama.
-
Sostenga por
5 segundos, luego relájese.
Artículos relacionados
Dolor crónico
El dolor cumple una función importante. Le avisa que algo anda mal y que debe prestarle atención. Cuand...
Rehabilitación de la rodilla: Elevación de talones
Una vez que recobre el control muscular, tendrá que desarrollar su fuerza. Esto ayuda a que pueda apoyar...
Artralgia
Artralgia es el término para definir el dolor en las articulaciones o alrededor de estas. No es una enfe...
Instrucciones de alta: cómo cuidar su férula
Usted se va a casa con una férula. También se la conoce como entablillado. Una férula ayuda a su cuerp...
