Tratamiento de la incontinencia en la mujer: métodos no quirúrgicos

Tratamientos no quirúrgicos

Los tratamientos para la incontinencia urinaria de esfuerzo incluyen:

• Entrenamiento de la vejiga

• Cambios en el estilo de vida, como pérdida de peso y aumento de actividad, si la incontinencia se debe al sobrepeso

• Medicamentos, si no ha ayudado el entrenamiento de la vejiga

• Ejercicios para los músculos del piso pélvico

Cambios en el estilo de vida

• Pérdida de peso. El exceso de peso somete a los músculos del piso pélvico a esfuerzos adicionales. El ejercicio y una buena dieta pueden ayudarle a perder peso. Esto aumenta la efectividad de otros tratamientos.

• Determinados cambios en la alimentación. Algunas sustancias aumentan la necesidad de orinar; por esto, sería bueno que no las consumiera. Estas incluyen bebidas con cafeína y el alcohol. Pregúntele a su proveedor de atención médica si estos u otros cambios en la alimentación podrían ayudarlo.

• Dejar de fumar. El cigarrillo puede producir una tos a largo plazo (crónica) que somete a los músculos del piso pélvico a un esfuerzo constante. Además, el hábito de fumar puede perjudicar la vejiga y la uretra.

Ejercicios para los músculos del piso pélvico

Existen ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos del piso pélvico. Esto músculos actúan de sostén para sujetar a la vejiga y la uretra en su posición. Además ayudan a mantener cerrada la uretra. Si los músculos del piso pélvico están débiles, la orina podría escaparse. Para fortalecerlos, haga los ejercicios todos los días. En unos cuantos meses, los músculos se habrán fortalecido y estarán mucho más apretados. Esto puede ayudar a evitar las pérdidas involuntarias de orina.